Vapaudu vaa’an lukemasta -mitä omani näytti tänään?

Valehtelet jos väität, että vaa’an lukema ei inspiroi sinua treenille tai vaikuta mielialaasi. Kyllä se vaikuttaa ainakin alitajuntaisesti. En henkilökohtaisesti tunne ketään, jolle vaaka olisi neutraali asia. Itse olen sitä mieltä, että itsensä punnitseminen on yksi mittari mitata laihtumista, etenkin hyvin ylipainoisille ihmisille. Se antaa voimaa juosta ne viimeisetkin lyhtypylvään välit ja paistaa rasvatonta kanaa keittiössä. Mutta, mitä tapahtuu jos ja kun vaa’an lukema jumittaakin tai suunta on noussut ylöspäin?

Kuinka moni personal trailer keskittyy asiakkaansa valmentamisessa myös asiakkaan henkiseen hyvinvointiin? Entäs painonpudotus matkan varrella ja sen jälkeen: miten asiakkaalle tuodaan esille se, että itsensä punnitsemisesta ei saisi tulla pakkomielle? Kysyn tätä siis rehellisesti ja toivonkin, että kaikki alan ammattilaiset toisivat oman mielipiteensä esille kommenttikentässä. Oma käsitykseni on aika vajavainen, sillä en ole koskaan käynyt valmennuksessa, Elixian ilmaista kokeilukertaa lukuun ottamatta.

Siitä on myöskin vuosia, kun olen treenannut tavoitteellisesti. Kävin tuolloin kaiken maailman kehonkoostumus mittauksissa, josta selvisikin tavalliselle liikkujalle mielestäni liikaa. InBody -mittauksia tehdään paljon ja ne antavat hyvin osviittaa siitä, missä mennään. Nykyään kuitenkin kategorisoin mittaukset ja itsensä punnitsemisen samaan lokeroon. Ne eivät mielestäni sovi tavalliselle arkiliikkujalle tai normaalille työssä käyvälle ihmiselle.

kehopositiivisuus_itsensä rakastaminen_pinaycoco.jpg
Sori puhelimen laatukuvat, tuli niin ex tempore postaus, että ei ehtinyt miettimään kuvia!!

Elämme yhteiskunnassa, jossa on muutenkin mittareita joka vaivaan. Mitataan unen laatua, mitataan puhelimen käytön vaikutuksia ennen nukkumaanmenoa, mitataan saadaanko tarpeeksi laadukasta ruokaa ja johtuuko väsymys B -12 vitamiinin puutteesta. Hienoa, hienoa, että näitä mitataan. En kuitenkaan itse perusta elämääni mittareille tai asteikoille, olenko jonkun mittakaavan mukaan ylipainoinen. Ympärillämme on tarpeeksi kadehdintaa ja toisiin vertailua.

Some on tuonut sen feikin puolen esiin, jossa ihmisille syötetään aivan vääränlaista kehonkuvaa. Liian harva keskittyy somessa puhumaan pääkopan hyvinvoinnista, tai jos eksyy puhumaan, on teksti linkitetty upeakroppaisen ihmisen kommenttikenttään. “Rakastakaa itseänne sellaisena kuin olette, terveisin six-pack.” C’moon, ehkä olen tyly, mutta eikö tällaiset fitnesspimut voisi pukea vaatteita päälleen ja puhua aiheesta vuorovaikutuksessa esim. insta liven muodossa?

Lopeta itsesi turha punnitseminen

Puhun taas kerran omien kokemusteni pohjalta. Vaaka ei sovi minulle, se saa minut aina tuntemaan itseni huonoarvoiseksi. Silloin, kun painoin melkein alle 60kg itsetuntoni oli silti huonompi kuin tänä päivänä. Jos joku sanoi minua liian laihaksi, tai seksin aikana tuntevansa luuni, järkytyin. Otin kaiken itseeni ja näin selkeän syy-seuraussuhteen vaa’an ja itsensä mittaamisen kanssa. Jos vaa’an lukemasta tulee elämän ja kuoleman kysymys jo varhaisessa vaiheessa, lopeta punnitseminen.

Vaikka rakastan numeroita, vihaan niitä vaa’an näyttämänä. Itselläni ne eivät koskaan ole tarpeeksi vähän, tarpeeksi hyviä tai tarpeeksi kunnianhimoisia. Ne eivät riitä ja ovat minulle pakkomielle. En sano, että näin käy kaikille, mutta suosittelen olemaan varovainen vaakarumballe lähtiessä. Hyvinvointia ja onnellisuutta voi mitata (taas tämä hirveä sana) hyvin monella eri aspektilla. Oletko onnellinen? Mitä ajattelet itsestäsi, kun katsot peiliin? Pystytkö harrastamaan seksiä valossa pahin ruokapöhö päällä?

Pyydän sinua ajattelemaan myös seuraavaa ensi kerran vaa’alle astuessasi: Mikä numero on tarpeeksi? Mikä on tavoitteeni? Mitä tavoitteen jälkeen tapahtuu? Entä jos en pysy tavoitteessani? Osaanko olla armollinen itselleni?

Lisää kirjoittamiani tekstejä aiheesta:

  1. Tunnesyöminen on kuin narsisti puolisona
  2. Itsensä rakastaminen kiloihin katsomatta
  3. Tekeekö hallittu syöminen onnelliseksi?

Ainiin, sinulle joka klikkasit postauksen auki ja halusit tietää minun painoni tänään, oli se tasan 80kg. Millaisia ajatuksia tämä lukema herättää sinussa?

IMG_20190111_123521.jpg
Jos haluaa punnita itsensä, tekisin sen aamupainosta 3x viikossa ja laskisin niiden keskiarvon. Treenikamat ja aamupala mahassa vaaka voi näyttää jopa +3kg enemmän.

Näihin ajatuksiin kiteytän hyvin ex tempore kirjoituksen tälle perjantaille ja toivotan kaikille ihanaa viikonloppua!

-Pinja

JÄTÄ KOMMENTTI