Someriippuvuus -mielihyvän menettäminen

Kun samsung on vedenkestävä ja kuuntelet spotifyta suihkussa. Kun (koira)lenkit ovat täydellistä aikaa insta videoille. Kun olet joutunut viemään puhelimen huoltoon sen tiputtua vessanpönttöön. Kun päivän kohokohta, ruokailu, on nyt perheen yhteinen tv-hetki. Luet tätäkin tekstiä kiirellä aamuruuhkassa. Kiitos silti kun suot blogilleni tämän hetken!

Kuvaat sun kahvihetket talteen, jotta saat hädässä kauniita täyttökuvia instaan (#täyttökuva). Olet törmännyt joskus kadulla vastaantulijaan, katseesi ollessa lasittunut alaspäin. Olet pohtinut somesta irtautumista ja ajoittain vähentänytkin somen käyttöä. Olet tuntenut olosi vapaaksi ilman wifiä. Olet kenties huomannut mielialasi madaltuvan somemaailmassa.

…Ensinäkin a) nyt on aika myöntää itsellesi someriippuvuuden läpinäkyvyys & b) et ole yksin. Kun puhun nyt somesta, tarkoitan sillä sosiaalista mediaa ja pääosin Facebookkia ja Instagramia. Kyseiseen kastiin lisään itselläni myös nämä sovellukset: Snapchat, Periscope, LinkedIn, Twitter + lukuisat kuvienmuokkaukseen ja sitä kautta Instagramiin linkittyvät app:it.

Sosiaalinen media koukuttaa kuin sokeri. Sitä käyttäessä saa kivojen kommenttien ja tykkäysten kautta hetkellistä mielihyvää. Tässä maailmassa joka toinen on oman elämänsä valokuvaaja (tai malli) ja face-to-face tapaamiset kärsivät. Vuorovaikutus ja vetovoiman laki kärsii. Minä kärsin. Osaatko vastata rehellisesti, miltä susta tuntuu juuri nyt?

Someriippuvuudella tarkoitan nyt sitä, että olet valmis käyttämään valtavan määrän aikaa ja energiaa somen/riippuvuutta aiheuttavan asian suorittamiseen. Toisille se voi olla pelaaminen, yhdelle syöminen ja kolmannelle some. Riippuvuus on aina vakavasti otettava ongelma ja kukin itse tietää sisimmissään sen todellisen laajuuden. Siinä vaiheessa kun läheisesi tuntevat kilpailevansa puhelimesi kanssa, riippuvuus on edennyt jo pitkälle.

Lukuisat seuraamani ihmiset ovat poistaneet Instagramin tai jättäneet sen omaan arvoonsa. Ella Elers on yksi heistä. Tekikö hän sen tietoisesti? En osaa sanoa, sillä hän ei jakanut tietoa somessa. Uskallan väittää, että hänen elämänsä on tällä hetkellä paljon vapautuneempaa kuin mitä se somea päivitellessä oli. Tässä mun tapoja rajoittaa somenkäyttöä:

  • Sammutan puhelimesta mobiilidatan yöksi. Näin en häiriinny vilkkuvista valoista katsoessani yöllä kelloa. Olen huomannut eron unenlaadussa.
  • ..Aamulla avaan viimeisenä sovelluksena Instagramin, sillä sen käynnistäminen pysäyttää mun luovuuden ajatusmaailman. Tuntuu, että painan “off – nappulan” päälle, kun näytölle ilmestyvät punaiset sydämet sekä näen uudet ja/tai yön aikana lähteneet seuraajat.
  • Olen poistanut automaattiset ilmoitukset somekanavista ja ottanut Whatsapp:ista pois ylhäällä näkyvän “viimeksi paikalla kellonajan”
  • = rajoitan mun somea ja siellä ollessa pyrin aktiiviseen keskusteluun ja omaa mielenterveyttäni edistävään toimintaan.

Pienenä perfektionistina en kuitenkaan kykene 100% vapautuneisuuteen instassa. En pysty spontaanisti lataamaan kuvia, kellonajasta tai kuvan laadusta riippumatta. En kykene päivittämään sovellusta (mielestäni) tarpeeksi säännöllisesti, joka heijastuu boomerangina muuhun työskentelyyni.

Näin ollen oon miettiny instan poistamista, ihan vaan itseni testaamiseksi. Katsoa, miten pitkään pärjään ilman sen mukana tuomaa kontrollia. Miten arkeni muuttuu jos en saa somesta energisoivaa dopamiinia tai rauhoittavaa serotoniinia? Kuulunko enää mihinkään yhteisöön jos en ole somessa?

Mitä ajatuksia sulla herää somesta? Kommentoi alas!

Somekoukussa,

<3 Piña

JÄTÄ KOMMENTTI // COMMENT BELOW