Menkkoja edeltävä masennus

Kirjoitin teille vasta ovulaation voimasta ja nyt jatkan kolikon kääntöpuolella, eli pahoilla PMS -oireillani. Tämä lyhennesana tulee englannin kielen sanoista pre menstrual syndrome, joka ei kerro tavalliselle tallaajalle yhtään mitään. PMS tarkoittaa ennen menkkoja tulevia oireita, joita ovat mm. itkuherkkyys, toivottomuus, saamattomuus, mielialamuutokset, ahdistuneisuus, väsymys ja masentuneisuus. Noin 10% kärsii PMS -oireista ja kuukautiskivuista, toiset saavat nämä molemmat kaverit yhden hinnalla.

Aiheesta on kirjoittanut ainakin Kaisaminni ja Endorfiinikoukussa, joiden molempien blogissa aihetta tutkitaan hyvin omakohtaisesti. Lähden myös tälle tutkimusmatkalle itseeni, sillä en rehellisesti pysty juuri nyt muuhun toimintaan. Tunteiden avaaminen tuntuu ainoalle järkevälle ratkaisulle. Omat oireeni ovat uineet kilpaa uima-altaan syvään päähän. Kun ennen tuntemuksille riitti muutama päivä, puhutaan nyt viikosta. Pidentynyt oireilu on tarkoittanut enemmän menetettyä aikaa ja mielipahaa.

Uima-altaan syvässä päässä voin vain sukeltaa. Uida altaan pohjaan pidättäen hengitystäni ja palata pintaan, kun happi meinaa loppua kesken. Viimeistään viiden metrin syvyydessä olen menettänyt uskoni, haukkunut ystäväni, panikoinut raha-asioitani ja hävittänyt keskittymiskykyni. Yhdessä nämä tuntuvat lähinnä lohduttomilta, jonka vuoksi haluan puhua teille, kuukautisia edeltävästä masennuksestani. Tälle on nimityskin, josta noin 5% naisista kärsii. Nimitys on PMD, eli premenstrual dysphoric disorder ja se on PMS -oireyhtymän vaikea muoto.

Kaikista näkyvämpiä oireita ovat ärtyneisyys, alakuloisuus ja yli-liikuttuneisuus. Kuten sanoin, itselläni oireiden alkamisajankohta on kokoajan aikaistunut ja nyt puhutaan viikosta. Ennen kärsin pari päivää, enkä osannut yhdistää mielipahaani mihinkään. En ole saanut diagnoosia oireille, mutta tiedostan olevani erittäin vaikeasti oireileva. Ehkä tämä pms -hömppä selittää sen, miksi poikaystäväni terapeutti kyseenalasti aikoinaan, kärsinkö kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.

Kuvista kiitos @iidanmatkassa

PMS ja älyttömät itkukohtaukset 

Tämän artikkelin mukaan vaikeammassa muodossa masennusoireet aiheuttavat työ- ja toimintakyvyttömyyttä ja ongelmia perhesuhteissa. Tyypillisiä oireita on lisäksi paniikkikohtaukset, vihanpuuskat, sekavuus, ahdistunteisuus ja keskittymiskyvyttömyys. Itse kärsin kaikista, paitsi paniikkikohtauksista. Itkukohtaukset ovat kohdallani järkyttäviä ja saatan vain itkeä vuolaasti keskellä ihmisjoukkoa. Riitelen myös todella paljon ennen menkkoja, mutta rauhoitun jo heti ensimmäinen veripisara pöksyissäni.

Eipä siinä muuten auttaisikaan, en todellakaan jaksaisi näitä olotiloja kauempaa. Kaisaminni kirjoitti blogissaan, että pms oireisiin voi saada lievitystä ruokavalion avulla. Ajattelin ensi kuussa välttää sokeria, nopeita hiilareita ja suolan käyttöä. Varmasti suurin yksittäinen teko tulee kuitenkin näkymään siinä, että en vedä kännejä oireiden ollessa oven takana. Olin nimittäin viime lauantaina sen verran tuubassa, että väkisinkin alkoholi buustasi oireilua. Viimeiset kolme päivää ovat olleet sietämättömät, eli todellakin odotan menkkoja alkavaksi!

Tämän postauksen kiteyttäminen ei vaadi paljoakaan. Mieli tekee vain maata, syödä ja toistaa nämä kaksi. Olen ollut henkisesti todella loppu ja kaiken kukkuraksi, eilen oli ensimmäinen päiväni aktiivisena työnhakijana. Nyt pitäisi siis olla energiaa toimia ja tehdä, mutta mieli on matalalla. Talvikenkäni rikkouduttua ja suutarin pyytäessä 40€ vetoketjun korjaamisesta, olen liukastellut menemään Helsingin lumisia katuja. Päässäni iso kyrpä ja olalla kasa odottavia unelmia.

Kärsitkö sinä pms oireista? Mikä sinulla on auttanut olotiloihin?

Lue myös:

Lue myös: Lisää pettymyksiä työnhaussa 14/1/19

Pinja Mitrovitch (2)Piña y coco -blogi somessa FACEBOOK / INSTAGRAM

4 Comments

  1. Ihanaa kun joku kirjottaa tästä asiasta. 😭❤
    Itsellä täysin sama tilanne. Pitkään luulin, että kuvittelin kaikkia oireita ja ihmettelin mikä on. Varsinkin toi ärtyisyys, räjähdysherkkyys, ahdistuneisuus kuulostaa samaistuttavalta. Oon nyt kuukauden ollut alkoholiton ja sokeriton, mutta mitään suurempaa muutosta en ole vielä huomannut. Sokeritonta meinaan jatkaa, mutta tänään otan kyllä yhden viinin!

    1. Moikka Jenni,
      Ihana jos resonoi sinne ja sait kosketuspintaa. Missään nimessä en näitä omia pms oireitani haluaisi kyllä kenellekkään muulle. Haha, söpö! Saa sitä viiniä ottaa, mutta toki se voi boostaa oireita. Mä vieläkin odotan menkkoja alkavaksi, että nää oireet vähän lievittyisi! Ihanaa iltaa sulle med viini ja kiva kun kommentoit tänne. ❤️ – Pinja

  2. Pakko nyt vain kommentoida, että ainakin sä näytät superhyvältä! Upeita kuvia 🙂

JÄTÄ KOMMENTTI